دورة اليقظة الذهنية مع الدكتور النور دفيعة

وصف

دورة اليقظة 

حديث اليقظة للمبتدئين هو مؤشر على أهمية الوعي في تفاعلنا اليومي مع أنفسنا والآخرين والعالم. يعطي الحديث تعريفًا لليقظة / الوعي. كما يسلط الضوء على سبب أهميته بالنسبة لنا وما يقوله البحث عن ذلك. كما يوضح بإيجاز كيف يمكننا صقله. 

إنه فن نشر الوعي فيما نقوم به. يتعلق الأمر بالانتقال الواعي من العقلية التلقائية للدماغ  إلى وعي وإدراك لما نشعر به ونفكر فيه ونفعله. يتعلق الأمر باختيار الاستجابة في تفاعلنا اليومي في الحياة بدلاً من رد الفعل. 

ستعزز الدورة كيفية ارتباطنا بأنفسنا والآخرين والعالم. يتعلق الأمر بإدراك إنسانيتنا المشتركة. القدرة على رؤية الآخرين على أننا نحن بدون أحكام مسبقة و بطريقة منفتحة وشفافة. إنه يساعدنا على بناء الثقة وبالتالي كوننا ضعفاء كقوة وليس ضعف. 

الهدف من الدورة التدريبية لبرنامج MBSR هو كيف يمكن للمشاركين الخروج بوعي من الوضع الافتراضي (عقلية الدماغ التلقائي) ليصبحوا أكثر تعمدًا ووعياً بما يفعلونه. نتأمل أن يتعلم المشاركون أن النتيجة الرئيسية لا تتمثل في عدم تشتيت انتباههم ، ولكن عندما يفعلون ذلك، يلاحظون عقلهم المتسائل / المشتت، ومن ثم يتمكنون برشاقة من توجيهه إلى حيث يريدون أن يكون. وبالتالي ، فإن الميل ومعرفة أن العقل الحالي هو عقل سعيد والعقل المشتت / المتسائل هو عقل غير سعيد. 

 

سيرة ذاتية

تعرفوا على د. النور دفيعة، أخصائي نفسي مرموق يتمتع بخبرة تزيد عن 27 عامًا في التدريس والبحث والعلاج النفسي والإرشاد. مع دكتوراه في العلاج النفسي، يمتلك د. النور خبرة طويلة في مجاله، ومعتمد في تدريب الذكاء العاطفي، ولديه خلفية متعمقة مع جميع مواد MBSR. يعتبر د. النور رائدا في مجاله، وهو على دراية جيدة بالتقييم النفسي العصبي وتقديم العلاج النفسي للمرضى النفسيين. كما قام بتدريس دورات علم النفس الإكلينيكي لطلاب البكالوريوس وما بعد التخرج. يعمل الدكتور دائما للبقاء على اطلاع بأحدث التقنيات لمساعدة عملائه على تحقيق الصحة العقلية المثلى كعضو في العديد من المنظمات الدولية.  

الجلسات  

ستركز الجلسات على ما يلي: 

الجلسة الأولى: عقلية الدماغ التلقائي 

الجلسة الثانية: تجربة إمكانيات جديدة 

الجلسة الثالثة: يقظة الجسد في الحركة 

الجلسة الرابعة: السيطرة على التوتر مع اليقظة 

الجلسة الخامسة: إدارة الأفكار مع اليقظة 

الجلسة السادسة: إدارة المشاعر مع اليقظة 

الجلسة السابعة: التواصل اليقظ 

الجلسة الثامنة: النظر إلى الوراء - المضي قدما 

 

مواعيد الدورة 

  

السبت ٦ مايو ٢٠٢٣ حتى ٢٤ يونيو ٢٠٢٣ (٨ جلسات) 

- دورة مختلطة في اللغة الإنجليزية 

من ٩ صباحًا حتى ١١ صباحًا (مع استراحة الساعة ١٠ صباحًا) 

- دورة سيدات فقط باللغة العربية 

١١٫٣٠ صباحًا إلى ١٫٣٠ مساءً (مع استراحة عند ١٢٫٣٠ مساءً) 

 

المزيد

تعتبر دورة الحد من التوتر القائم على اليقظة أمرًا رائعًا لبناء الفريق والأزواج والطلاب والمعلمين؛ لا تترددوا في الاتصال بنا للحصول على مزيد من المعلومات. يمكن أيضًا تقديم محاضرات في المزرعة نفسها أو المنازل أو أماكن العمل. 

 

بناء المجموعات والفرق 

يمكننا تخيل الفوائد التي يمكننا الحصول عليها عندما نفعل ذلك. يساعد الأشخاص في المجموعة على أن يكونوا أكثر تعاونًا بدلاً من أن يكونوا أنانيين. نأمل أن يؤدي هذا النوع من المواقف إلى تعزيز الإنتاجية ويجمع الأشخاص معًا كوحدة واحدة. 

 

الأزواج 
اليقظة - هذا هو المكون الرئيسي للزواج الناجح والسعيد. من خلال تنمية الوعي والحضور، نأمل أن يتمكن الأزواج من تحسين قدرتهم على الاستماع إلى بعضهم البعض قبل التفاعل. من خلال كونهم أكثر تفكيرًا، سيتمكن الأزواج من استخدام وظيفة الدماغ التنفيذية بشكل فعال "للاستجابة" للمواقف الصعبة. هذا التأخير هو رد الفعل، والذي يخلق مساحة حيث يتم إنشاء استجابة "الدماغ الحكيم" بدلاً من رد فعل "الدماغ العاطفي". 

 

الطلاب 
ستحدد الدورة ما هي اليقظة / الوعي ولماذا هو مهم. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالانتباه. بدون الانتباه، لن يتمكن أطفالنا وطلابنا من النجاح، لأنه أمر حيوي للتعلم. كما قال الفيلسوف وعالم النفس الأمريكي ويليام جيمس (1890): 

إن القدرة العقلية على إعادة الانتباه التائه طواعية، مرارًا وتكرارًا، هي أصل الحكم والشخصية والإرادة. . . التعليم الذي يجب أن يحسن هذه القدرة العقلية سيكون التعليم بامتياز. ولكن من الأسهل تحديد نموذج مثالي بدلاً من إعطاء توجيهات عملية لتحقيقه. 

 

ستركز الدورة على كيفية تركيز الطلاب على انتباههم في الفصل وفي دراساتهم. إنه يؤكد حقيقة أن الانتباه هو مهارة يمكن صقلها. 

 

المعلمون 

 سيكتسب المعلمون معرفة كيف يمكنهم تعليم طلابهم الانتباه باستخدام مجموعة متنوعة من الأدوات مثل الحواس والتأمل وتنفس البطن الناعم والخيال، على سبيل المثال لا الحصر. سيتمكن المعلمون أنفسهم من تحمل غفلة طلابهم من خلال التحلي بالصبر والمرونة واليقظة.

 

الإلغاء والمبالغ المستردة 

  

• استرداد كامل المبلغ في حالة استلام طلب الإلغاء قبل أكثر من 12 ساعة من وقت الفصل الدراسي. 
•  لا يوجد استرداد إذا تم استلام طلب الإلغاء قبل أقل من 12 ساعة من وقت الفصل الدراسي.  
• نحتفظ بالحق في إلغاء أو تأجيل فصل دراسي وفقًا لتقديرنا الخاص. إذا قمنا بإلغاء أو تأجيل فصل دراسي، فسنبذل جهودًا معقولة لإعادة جدولة الفصل الذي تم إلغاؤه أو تأجيله خلال الأسابيع القادمة من تاريخه الأصلي.  
• في حالة عدم قيامنا بإعادة جدولة الفصل الذي تم إلغاؤه، فسيتم منح المسجل استردادًا أو قسيمة بنفس القيمة أو أعلى. في حالة حدوث ذلك، تقتصر مسؤوليتنا على استرداد أي رسوم (رسوم) تم دفعها بالفعل. 
• يُرجى السماح بفترة (30) يومًا حتى نتمكن من معالجة أي مبالغ مستردة أو تغييرات ائتمانية. 

  

  

المساعدة والمعلومات 

  

للمساعدة والمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بنا على: +974 66034362